| 煎黑胡椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 煎黑胡椒口蘑热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于听音乐449分钟消耗的热量...60 | |||||
煎黑胡椒口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 口蘑洗干净，摘去中间的根
2/4. 锅里倒少量油，我的平底锅在煤气灶上火不均匀，所以我用了炒锅，平底锅得话最好了，先把有圈圈的一面煎一下，有点变色后翻过来，照片里的样子，这样烤出水后就不会漏出去了
3/4. 小火煎5分钟左右，口蘑里出水就差不多好了，撒上盐和黑胡椒碎，出锅
4/4. 一口一个，连两岁的孩子也爱吃
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、提高免疫力、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、止血等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎黑胡椒口蘑热量449 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠10037.2 毫克
- 钙228 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾3116 毫克