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食物热量与做法

牛奶布丁

牛奶布丁的热量和减肥功效

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牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
布丁粉	克	30千卡	99千卡	2克	3克
果糖	克	184千卡	306千卡	0克	0克
水	克	4千卡	1千卡	0克	0克
总量	490克	牛奶布丁热量/卡路里218千卡
热量218千卡，相当于叮当舞40分钟消耗的热量...330

牛奶布丁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

布丁粉（30克）、果糖（60克）、水（400克）

1/5. 水加入果糖小火煮开。

2/5. 边搅拌边加入布丁粉。

3/5. 小火煮五分钟。

4/5. 倒入容器后等待自然凝固。

牛奶布丁的做法图解5

5/5. 完工^~^

食材功效信息

布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、提味等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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营养信息

牛奶布丁热量218 千卡
脂肪3 克
蛋白质2 克
碳水化合物116 克
钠12 毫克
钙0 毫克
铁0.1 毫克
钾0 毫克

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