| 自制红枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 自制红枣泥热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于有氧拳击操23分钟消耗的热量...600 | |||||
自制红枣泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冰糖（30克）、红糖（30克）、干陈皮（10克）、干红枣（500克）、玉米油（20克）、鲜姜（30克）、芝麻（20克）
1/10. 准备食材。
2/10. 干枣用温水泡后，清洗干净。
3/10. 去掉枣核。
4/10. 锅内放入水，去核红枣，陈皮，鲜姜切成末，红糖，冰糖，
5/10. 红枣熬到水快没了，
6/10. 最后可以用搅拌器把红枣搅拌成泥。
7/10. 打成泥后，如果太稀可以继续熬，然后，少量多次地加入油，直到慢慢吸收为止。
8/10. 稀一点的时候可以做面食，像枣包。
9/10. 如果想做酥皮点心，就要继续熬。
10/10. 熬到能用手揉成团为止。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、祛脂降压等功效；可与银杏、鸭梨、黑芝麻搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补虚等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛排、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红枣泥热量231 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物196.1 克
- 钠23.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾301 毫克