菠菜鸡肉粥的热量和减肥功效

1/6. 菠菜按你们的人数来决定数量哈。一个人这么多就够了。

2/6. 把菠菜切成细丁。这里我犯了一个错误就是没把叶子切的短一点，个人认为切小一点再煮的烂一点会比较好看。

3/6. 葱，芹菜，姜，香菜。都切成小丁。

4/6. 大家都知道怎么熬稀饭吧，这部就不说了。

5/6. 鸡翅忘记拍照了，记得把鸡翅斩小块就好。然后等到米快要熟，但是还不是很熟的时候把鸡翅放进去，放姜盖上盖接着煮。等到把鸡块煮熟了再把我们的菠菜丁放进去熬。我粥喜欢吃烂一点的，就熬的比较烂。等粥熬好的时候再把我们切的芹菜葱香菜放进去闷出味道。放盐跟鸡精。