| 土豆香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 土豆香肠焖饭热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于插花428分钟消耗的热量...114 | |||||
土豆香肠焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香肠（2根）、洋葱（半个）
1/2. 土豆切丁冷水浸泡片刻后和香肠丁，洋葱丁用橄榄油热炒，最后加入两汤匙蚝油一汤匙生抽。
2/2. 米浸泡后加入两小勺干贝粉和所有材料，水量和平时一样。烧开后焖10分钟。吃口糯糯的微微带甜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、降血压等功效；可与五花肉、猪肝、火腿搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠焖饭热量814 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物37.74 克
- 钠2315.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾941 毫克