| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 632克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于柔软体操138分钟消耗的热量...280 | |||||
小葱拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、大葱（一颗）、大蒜（一瓣）、调料（随个人口味）、香油（一丢丢足以）
1/1. 豆腐切块，葱切碎，蒜用刀拍下再切。放一起方调料调制。最后淋上香油。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、利小便、和脾胃等功效；可与薄荷、桂花、水芹菜搭配；与苦瓜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与北极虾、樱桃、粳米搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、预防感冒等功效；可与生菜、五花肉、醋搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、通便、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量645 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物38.5 克
- 钠32.7 毫克
- 钙241 毫克
- 铁6 毫克
- 钾571 毫克