| 简易酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 简易酸奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于看书162分钟消耗的热量...78 | |||||
简易酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一袋）、酸牛奶（一杯）、绵白糖（30克）、乐扣盒（一个）
1/4. 把牛奶放到无油无水的锅里煮开
2/4. 到入白糖，等牛奶凉到我们洗澡的温度放入酸奶搅拌均匀！
3/4. 用毛巾将乐扣盒子办好放到地热上就等待它吧！
4/4. 放到冰箱里冷藏三四个小时就可以了！不用酸奶机也可以喝到自己做的美味酸奶了！亲们快来尝试吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与橙、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易酸奶热量210 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠39.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾111 毫克