| 炒面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 炒面包热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于水上排球308分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、食用油（适量）、以下兩个或一个都行（用量是按吐司边所定）、吐司边/方包边（8条）、吐司/方包（1块）、白糖（适量）
1/4. 把蛋打好，加些糖
2/4. 把方包放進剛才打的蛋裏（千萬不要放久了，要不然方包會軟！）
3/4. 等鍋熱了，把方包放去鍋裏，然後炒（放油炒也可以，但油要熱了才能放方包）
4/4. 熟的時候就上碟（要是你敢吃生的蛋，方包沒熟也可以）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、百合、黄豆搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面包热量923 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克