| 椒盐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 432克 | 椒盐土豆饼热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于洗脚211分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、椒盐（适量）、色拉油（适量）
1/3. 土豆压成泥
2/3. 鸡蛋液调椒盐粉
3/3. 土豆做成饼状，裹蛋液下锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、丝瓜、洋葱搭配；与豆奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 椒盐土豆饼热量844 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠169.92 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾483 毫克