| 煎香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 61克 | 煎香菇热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于桑拿45分钟消耗的热量...240 | |||||
煎香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干香菇（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 干香菇用温水泡开，洗净
2/5. 锅内油烧热，香菇反面朝上，小火煎
3/5. 煎一分钟后翻个面，继续煎一分钟
4/5. 再翻个身，撒上胡椒粉和盐，继续煎，煎的过程中用锅铲按按香菇，把水份煎出来
5/5. 煎好的香菇，和烤香菇差不多呢，没烤箱的可以用锅煎着吃
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、治疗高血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、油菜、木瓜搭配；与北极虾、西红柿、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎香菇热量181 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克