| 洋葱焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 578克 | 洋葱焖鸡翅热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于保龄球运动329分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱焖鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、洋葱（半个）、姜（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、菁选酱油（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/10. 准备鸡翅和洋葱
2/10. 鸡翅洗干净后切成块
3/10. 加入适量盐、黑胡椒粉拌匀腌半小时
4/10. 洋葱切成丝
5/10. 热锅淋油将姜丝和葱爆香
6/10. 加入洋葱
7/10. 倒入鸡翅
8/10. 鸡翅炒至变色加入菁选酱油和水焖十分钟
9/10. 焖至鸡翅快好时加入适量白糖
10/10. 最后加入适量葱花炒匀即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与猪肝、五花肉、排骨搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱焖鸡翅热量988 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克