| new手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 475克 | new手抓饼热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于空手道32分钟消耗的热量...600 | |||||
new手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（一枚）、鸡蛋（一颗）、生菜（两片）、草菇（三个）、鸡肉肠（一条）
1/6. 煎熟手抓饼
2/6. 将鸡肉肠煎热，草菇加点盐煎熟
3/6. 鸡蛋打入碗内加入少许盐和酱油搅拌均匀
4/6. 将蛋液倒入锅内煎成蛋饼
5/6. 先将蛋饼平铺手抓饼上再放鸡肉肠、草菇和鸡肉肠，卷起即可，加上沙拉酱和番茄酱更美味。
6/6. 摆个盘拍张照呗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、基围虾、青椒搭配；与雪莲果、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、增进食欲等功效；可与豆腐、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、补脾益气、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、调月经、补精等功效；
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营养信息
- new手抓饼热量325 千卡
- 脂肪24.62 克
- 蛋白质29.59 克
- 碳水化合物16.36 克
- 钠456 毫克
- 钙187 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾1226 毫克