| 微波炉巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 193克 | 微波炉巧克力蛋糕热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于仰卧起坐114分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉巧克力蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
微波炉蛋糕粉（一袋）、巧克力（适量）、橄榄油（适量）、m豆（适量）、鸡蛋（1颗）
1/6. 鸡蛋打匀，加入蛋糕粉一袋
2/6. 加一茶匙橄榄油，食用油也可以，搅拌均匀
3/6. 倒入模具，三分之一满，放入微波炉微波一分钟
4/6. 铛铛，完成
5/6. 巧克力微波炉化成巧克力酱，如果有巧克力酱更好，直接涂抹
6/6. 放上几颗m豆，可以享用了
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、提高记忆力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与明虾、荠菜、香椿搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉巧克力蛋糕热量916 千卡
- 脂肪149.61 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物54.12 克
- 钠253.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾392 毫克