四喜烤麸的热量和减肥功效

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止烦渴、和中益气、和中等功效；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、提高免疫力、防癌等功效；可与猪肉、冬瓜、鳕鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、大便秘结、便血等功效；可与枣（鲜）、草鱼、芦荟搭配；与白萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；

干黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热利尿、明目、消炎等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、养血通乳、清咽止咳等功效；可与猪蹄、菠菜、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；