| 西红柿鲜蘑鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 548克 | 西红柿鲜蘑鸡蛋汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于蛙泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鲜蘑鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、杏鲍菇（适量）、葱花（适量）
1/6. 鸡蛋打散，煎成鸡蛋花，盛出备用
2/6. 杏鲍菇、西红柿切丁
3/6. 油热后，放入切成丝的葱白，爆香后，放入西红柿，炒成西红柿沙
4/6. 放入杏鲍菇丁，倒入清水，没过食材即可。中火煮一会儿，让杏鲍菇吸收茄汁
5/6. 汤汁表稠之后，放入刚刚炒好的鸡蛋花，搅拌一下，让鸡蛋花也粘上茄汁
6/6. 最后放入适量的盐，盛出，撒上葱花，就完成啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、护肤等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西葫芦搭配；与咸鱼、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与牡蛎 、洋葱、紫菜搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鲜蘑鸡蛋汤热量208 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物11.62 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克