| 西葫芦炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 萝卜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 西葫芦炒萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦炒萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（250克）、萝卜（100克）、盐（适量）、葱花、蒜片（各30克）、水（30毫升）
1/4. 蔬菜切自己喜欢的样子
2/4. 锅内少放一些油，够爆葱蒜即可。
3/4. 油热爆葱蒜，然后加入胡萝卜煸炒，一分钟后加入西葫芦片。炒两分钟后，加水，水不要太多，锅底一小圈水就可以了
4/4. 翻炒几下盖上锅盖焖，焖到蔬菜都熟了加盐调味即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、除烦止渴、消肿散结等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、抗癌、解毒等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与木耳、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、消炎等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西葫芦炒萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物18.75 克
- 钠10058 毫克
- 钙95 毫克
- 铁15.35 毫克
- 钾442 毫克