| 蜜汁酿藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 884克 | 蜜汁酿藕热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于有氧拳击操207分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜汁酿藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、蜂蜜（适量）、红枣（适量）
1/1. 先把糯米泡上三两个小时，把藕去外皮，洗干净，从一头切开，灌入泡好的糯米，用筷子压实，灌满后用牙签把切下的部分固定回原位置，锅里加水放红枣蜂蜜，糖之类的，有高压锅用高压锅更快，我用的电炖锅，从昨晚十点多炖到今天中午
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、清热等功效；可与鲢鱼、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、壮气提神等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、鸭梨、雪梨搭配；与北豆腐、螃蟹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、鹿茸、黄豆搭配；与螃蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁酿藕热量2074 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物240.799999 克
- 钠57.7 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾871 毫克