| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 496克 | 芹菜炒肉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于收碗63分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素肉（250克）、芹菜（1个）、红辣椒（3个）
1/6. 首先把肉切好小片，用半勺酱油腌制
2/6. 放油，把腌制好的肉抄一下，盛在盘子里
3/6. 辣椒，芹菜都切好，（我里面放了青椒，因为想吃辣的，依照个人口味）
4/6. 放油，把菜炒好，放一点盐。
5/6. 把肉放进去一起炒，然后放入调料。
6/6. 可以起锅了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、利尿消肿等功效；可与海虾、菜花、莲藕搭配；与醋、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与羊排、豆腐、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量158 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.67 克
- 碳水化合物12.71 克
- 钠82.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾476 毫克