| 小白菜肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 小白菜肉末汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于瘦身操50分钟消耗的热量...354 | |||||
小白菜肉末汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腰绵肉（2两）、小白菜（1把）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、淀粉（3-4勺）
1/5. 小白菜洗净切段绞碎备用
2/5. 猪肉洗净剁碎备用
3/5. 奶锅里加1小碗水烧开，将肉末放进去烧开，加菜末，鸡蛋打散加进去，烧开加盐
4/5. 小碗加3-4勺淀粉用凉开水调匀，倒入锅里勾欠即可出锅
5/5. 成品图！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与基围虾、黄豆、香椿搭配；与糖精、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、大便秘结等功效；
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营养信息
- 小白菜肉末汤热量297 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物106.79 克
- 钠10344 毫克
- 钙185 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾548 毫克