| 清炒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 清炒萝卜丝热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于踢踏舞159分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、食用油（适量）、盐（2克）、菁选酱油（5毫升）、清水（半碗）、大蒜（1只）
1/7. 切了半个白萝卜。不要去皮，萝卜全身是宝哦。可以用盐巴轻轻搓洗表皮。
2/7. 萝卜切片再切丝。只需油，盐，蒜，菁选酱油。就可以开动了…
3/7. 锅烧热，下油，放入蒜米。爆香…不要焦了哦。
4/7. 放入萝卜丝翻炒一分钟至均匀。
5/7. 然后倒入少量的菁选酱油。继续翻炒均匀。
6/7. 加入半碗清水，清水量在萝卜丝一半多既可。然后盖盖大火三分钟，收汁。关火…
7/7. 加入一匙盐巴。炒均匀。出锅。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与油豆腐、鸡肉、鹅肉搭配；与菠萝、藕、猪腰相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、清肠道、温中健胃等功效；可与排骨、五花肉、醋搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒萝卜丝热量763 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物42.93 克
- 钠10067.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾592 毫克