| 蒸花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 92克 | 蒸花甲热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于侧泳32分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸花甲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、龍囗粉丝（1块）、蒜泥（适量）、葱花（适量）、蠔油（适量）、醬油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、雞精（适量）
1/2. 把泡好的粉放下面，加一点盐一点鸡精，把花甲用水燙開，排在上面，加上调好的蒜泥，蒸8分鐘即可
2/2. 最后加葱，好了，原谅我忘拍一些细节了，想学的可以问我哈
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸花甲热量259 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠10051 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾671 毫克