| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 306克 | 华夫饼热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于换床单272分钟消耗的热量...150 | |||||
华夫饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（300克）、牛奶（180克）、鸡蛋（150约3个克）、黄油（少许（可精制油代替））
1/12. 取300克松饼粉
2/12. 用筛子过滤一遍～
3/12. 取180克鲜牛奶～
4/12. 取150克鸡蛋，约3个～
5/12. 鸡蛋打碎～
6/12. 鸡蛋液与牛奶以及筛过的松饼粉搅拌均匀成糊
7/12. 黄油微波炉一分钟化成液体状～
8/12. 预热至红灯熄灭后～在华夫饼机烤盘上刷上黄油～
9/12. 倒入面糊～比图示浅一点～这样不会溢出～（本人此次的量最后就溢出了，可以稍稍少一点～）
10/12. 调节到最大～20分钟即可～
11/12. 出盘～
12/12. 配上香草冰激淋和巧克力酱～大功告成～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与苋菜、银鱼、玉米搭配；与兔肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量681 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克