| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 炸薯条热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于洗衣服114分钟消耗的热量...129 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、孜然粉（两勺）、咸盐（适量）
1/5. 把土豆切成粗条，在清水中浸泡三分钟后捞出。
2/5. 把土豆条放入已经煮沸的咸盐水中煮5分钟后捞出。
3/5. 将煮好的土豆把水分凉干（防止炸的时候油往出溅）
4/5. 凉好后放入锅中炸，直发其色变为金黄色。
5/5. 出锅后随喜好添加调料，如：孜然粉，辣椒粉，番茄酱，椒盐，等……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、抗衰老等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克