| 饼干 蔓越莓饼干 超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 335克 | 饼干 蔓越莓饼干 超级简单热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于买东西448分钟消耗的热量...180 | |||||
饼干 蔓越莓饼干 超级简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、糖粉（50克）、全蛋液（15毫升）、蔓越莓（适量）、黄油（75克）、盐（1克）、保鲜膜（适量）
1/9. 全部材料啦～
2/9. 黄油室温软化 也可以用手捏一捏啦～ 捏碎
3/9. 软化后加入糖粉 接着搅拌～
4/9. 放入蔓越莓～搅拌均匀哦
5/9. 筛入低筋面粉 然后揉好噢
6/9. 搓成这样的长条 定型啊～然后裹上保鲜膜 冻到冰箱里
7/9. 在准备从冰箱里取出冻好的饼干棍棍 就可以预热烤箱啦 ～ 150度～180度上下火20-25分钟 根据自己烤箱了啦～
8/9. 切好的饼干放到烤盘中 ～记住一定要厚度一样…其实我每次厚度都切不均匀 所以好头大 都要盯着
9/9. 出炉啦 ～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与黄豆、苋菜、小米面搭配；与糖精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 饼干 蔓越莓饼干 超级简单热量1345 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质26.49 克
- 碳水化合物207.47 克
- 钠10205.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾205 毫克