| 汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 542克 | 汤面热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于铺床663分钟消耗的热量...120 | |||||
汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面块（2块）、火腿肠（一条）、鸡蛋（一只）、腐竹（适量）、肉丸（适量）、油 盐 胡椒粉（适量）
1/3. 把锅里的水煮开，然后下面，腐竹（腐竹是提前用油爆过的）火腿（煎一下会更香）等到煮的差不多就下鸡蛋和肉丸。
2/3. 等面完全煮开了就下盐油和胡椒粉
3/3. 香喷喷的面汤就煮好了，可自己加喜欢肉和菜。如果下的材料难熟就要跟面一起下，容易熟透的就要迟一些再下，免得煮的太烂了。还有调味料要最难下比较好。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与玉米、小米面、菠菜搭配；与红薯、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、促进生长发育、预防老年痴呆等功效；可与白萝卜、西芹 、猪肝搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、润燥等功效；
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营养信息
- 汤面热量1326 千卡
- 脂肪47.39 克
- 蛋白质91.41 克
- 碳水化合物40.74 克
- 钠939.7 毫克
- 钙142 毫克
- 铁22.75 毫克
- 钾908 毫克