八宝甜羹汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清肺、解毒等功效；可与粳米、梨、桂圆搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、止咳平喘、降血脂等功效；可与西洋菜、牛奶、核桃搭配；与狗血、猪里脊肉、葛根相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、润肠、消炎等功效；可与黑芝麻、百合、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、消暑等功效；可与南瓜、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、益气健脾等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；