| 柠香煎秋刀鱼-一人食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 960克 | 柠香煎秋刀鱼-一人食热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡，相当于化妆1092分钟消耗的热量...120 | |||||
柠香煎秋刀鱼-一人食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（一条）、柠檬（适量）、生抽（一勺）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 秋刀鱼加料酒，盐腌制十分钟。
2/4. 热锅凉油，煎三分钟左右金黄，翻面。
3/4. 出锅刷生抽，挤上柠汁。
4/4. 好吃～
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进脑部发育、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；
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营养信息
- 柠香煎秋刀鱼-一人食热量2183 千卡
- 脂肪125.8 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物19 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾219 毫克