| 黄桃牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 163克 | 黄桃牛奶西米露热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于打扫38分钟消耗的热量...228 | |||||
黄桃牛奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、牛奶（100毫升）、黄桃罐头（个人喜欢）
1/4. 图上写得很清楚
2/4. 煮好的西米
3/4. 黄桃切小块与牛奶、罐头汤倒入装西米的碗中喜欢热的再煮一开喜欢凉的放冰箱冷藏一会
4/4. 完成俺又得到表扬了也可跟据自己喜好多加点糖呦
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
