| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 143克 | 木耳炒肉热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于做题26分钟消耗的热量...108 | |||||
木耳炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（200克）、黑木耳（适量）、干辣椒 鲜辣椒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、洋葱半个（适量）、耗油 盐 鸡精 酱油（适量）
1/7. 干辣椒 鲜辣椒 大葱 姜切好
2/7. 锅里倒油把干辣椒大葱炒出香味
3/7. 精瘦肉用盐鸡精腌制十分钟
4/7. 精瘦肉放锅里加入酱油炒
5/7. 洋葱切丁和黑木耳鲜辣椒倒入锅中再加入盐鸡精耗油翻炒
6/7. 炒熟出锅撒上香菜
7/7. 要是不能吃辣的也可以不放
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、减肥、祛病延年等功效；可与豇豆、竹笋、海蜇皮搭配；与鸭翅、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抑菌、舒张血管等功效；可与粳米、豆豉、明虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温中止呕、增进血行等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒肉热量46 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物23.55 克
- 钠28.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾482 毫克