| 香橙烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1438克 | 香橙烤羊腿热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于推举438分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙烤羊腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿（2根）、橙子（1个）、COOK100孜然料（35克）
1/4. 橙子洗净，用料理机吧橙子连皮榨成橙汁
把烤肉料和橙汁按1:1的比例，调成调料汁
2/4. 把洗净的羊腿用牙签扎些小眼儿
用调料汁腌制，放冰箱冷藏室腌制24小时，中间翻几次，让它入味均匀
3/4. 烤盘上铺锡纸，把切好的洋葱铺在上面，羊腿放在洋葱上
烤箱预热，调到烤肉挡，烤30分钟
4/4. 出锅开吃
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益劳损、补血温经、温中暖下等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与梅干菜、百合、栗子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、缓解女性压力、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙烤羊腿热量1314 千卡
- 脂肪4.15 克
- 蛋白质15.62 克
- 碳水化合物13.69 克
- 钠71.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4 毫克
- 钾584 毫克