| 桂圆雪梨元气汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 591克 | 桂圆雪梨元气汤热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于登山机140分钟消耗的热量...402 | |||||
桂圆雪梨元气汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（5颗）、干桂圆（12个）
1/8. 梨子切成小丁
2/8. 加水煮开
3/8. 桂圆干去壳
4/8. 桂圆不用去核，连核带肉一起煮效果才更好。
5/8. 大枣对半切开
6/8. 红枣桂圆加入煮沸的梨汤中
7/8. 大火煮开所以材料改成小火慢炖，多炖一会效果好，我炖了40分钟。
8/8. 完成^_^
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、降血压等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与柿子、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、养心安神等功效；可与南瓜、牛奶、薏米搭配；与鱼肉、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有治失眠、丰胸、滋养补益等功效；可与甲鱼、小米、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 桂圆雪梨元气汤热量935 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物161.5 克
- 钠14.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7 毫克
- 钾698 毫克