| 拌拌水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1680克 | 拌拌水果热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于仰泳117分钟消耗的热量...420 | |||||
拌拌水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、橙子（半个）、草莓（4个）、车厘子（6个）、原味杯酸（一个）
1/2. 木瓜，橙子，草莓，车厘子改刀成小块。
2/2. 淋上酸奶，拌拌开吃。味道还挺不错的呢！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、带鱼、玉米面搭配；与基围虾 、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗咳嗽、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、帮助消化等功效；可与豆腐、酸奶、榛子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有保护视力、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 拌拌水果热量817 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物44.65 克
- 钠11.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾774 毫克