| 小米自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 小米自制花生酱热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于烤面包360分钟消耗的热量...150 | |||||
小米自制花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟花生仁（220克）、黄油（40克）、色拉油（15毫升）、盐（3克）、白糖（10克）
1/5. 材料就是这些 熟花生仁 盐 糖 黄油 色拉油
2/5. 把花生仁碾成泥，喜欢有颗粒感的朋友不用弄太碎
3/5. 把黄油打发
4/5. 加入糖和盐 色拉油继续搅拌
5/5. 最后加入花生泥搅拌均匀就做好了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米自制花生酱热量899 千卡
- 脂肪197.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10078.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾183 毫克