| 鸡蛋麦香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 12千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 72克 | 鸡蛋麦香馒头热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于溜旱冰15分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡蛋麦香馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麦香馒头（4个）、鸡蛋（2个）、白芝麻（2克）、盐（1克）
1/5. 1切好馒头
2/5. 鸡蛋芝麻盐拌匀
3/5. 馒头蘸上蛋糊
4/5. 小火放油煎3分钟
5/5. 摆盘开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与洋葱、香椿、银鱼搭配；与田鸡、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、益肝养发、生津通乳等功效；可与山药、桑葚、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋麦香馒头热量112 千卡
- 脂肪65.11 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物14.32 克
- 钠10198 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾318 毫克