| 金针菇篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 309克 | 金针菇篇热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于坐车662分钟消耗的热量...60 | |||||
金针菇篇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、培根（适量）、黄油（15克）、现磨黑胡椒（适量）
1/11. 全家福
2/11. 金针菇剪掉根，洗净，撕成小朵
培根一切二，备用
3/11. 全部卷好，用牙签固定好
4/11. 电饼铛预热，先预热下盘
5/11. 黄油在铛内化开
6/11. 卷好的培根金针菇全部码放进铛内，打开上盘的电源
7/11. 合上饼铛，选择烤肉档
8/11. 等时间到了之后就可以打开饼铛了，香气四溢~
9/11. 全部码放到盘中，磨上现磨黑胡椒，开动吧~
10/11. 成品
11/11. 大松塔是拍照好伙伴~
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 金针菇篇热量662 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克