| 快手素披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 快手素披萨热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡，相当于踢键子359分钟消耗的热量...300 | |||||
快手素披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、盐（少量）、白糖（少量）、黄油（少量）、各种蔬菜（任意搭配）、芝士（几片）
1/8. 蔬菜准备好。
2/8. 200克面粉加上酵母，放点盐和糖。发酵好。
面包机很方便，包子、饺子、馒头经常可以做。
3/8. 面团发酵时，菜洗净切好。
4/8. 电饭锅内放点黄油，融化。
5/8. 发酵好的面饼铺进融化了黄油的电饭锅里，用叉子戳小眼。
6/8. 涂上番茄酱。
7/8. 铺上芝士，再铺蔬菜，再铺芝士。
8/8. 电饭锅盖子盖上，用布将锅盖上的出气口也盖上。按两次加热就大功告成啦！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、提鲜等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手素披萨热量1794 千卡
- 脂肪123 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物178.6 克
- 钠10670.3 毫克
- 钙899 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾255 毫克