| 韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 韭菜馅饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于上网131分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、水（适量）、色拉油（少许）、盐（适量）
1/6. 面粉加水和成较软的面团
2/6. 面团和匀擀成直径15至20厘米的薄饼两张
3/6. 将韭菜里打上鸡蛋加少许盐拌匀，铺于一张面饼上
4/6. 盖上另一张饼皮，边压住
5/6. 饼铛加热，刷少许色拉油
6/6. 将菜饼置于饼铛双面煎熟即可出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛里脊、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饼热量196 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克