| 十分鐘黑椒蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 462克 | 十分鐘黑椒蟹味菇热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于登山机20分钟消耗的热量...402 | |||||
十分鐘黑椒蟹味菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（400克）、现磨胡椒粉（适量）、生抽（1大匙）、薄荷叶（一片）
1/1. 蟹味菇去腳洗淨 國內放上少許橄欖油 放入蟹味菇翻炒一分鐘加入黑胡椒粉再炒一分鐘 再加入生抽 再翻炒兩分鐘便可起鍋盛盤 裝飾上薄荷葉即可
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防便秘、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 十分鐘黑椒蟹味菇热量132 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质11.48 克
- 碳水化合物20.39 克
- 钠31 毫克
- 钙244 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾569 毫克