| 缠缠绵绵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 452克 | 缠缠绵绵热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于山地车118分钟消耗的热量...498 | |||||
缠缠绵绵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、蒜末（适量）、蒸鱼豉油（适量）、花生油（适量）
1/4. 娃娃菜焯一下。
2/4. 粉丝焯一下，沥干水。
3/4. 都沥干水分装盘。
4/4. 蒜末过火炒一下淋入。加入蒸鱼豉油。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、杀菌、防癌症等功效；可与粳米、莴笋、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、清咽止咳、滋养调气等功效；
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营养信息
- 缠缠绵绵热量977 千卡
- 脂肪107.68 克
- 蛋白质18.03 克
- 碳水化合物106.13 克
- 钠5971.4 毫克
- 钙169 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾1040 毫克