| 孜然土豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 孜然土豆花热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于手风琴137分钟消耗的热量...108 | |||||
孜然土豆花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粉（适量）
1/4. 将土豆削皮洗干净
2/4. 用花刀片将切片后的土豆切成土豆条花
3/4. 锅中倒油烧热，将切好的土豆花倒入油锅，炸至金黄
4/4. 捞出后撒上孜然粉，即可食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 孜然土豆花热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克