| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文昌鸡 | 克 | 850千卡 | 85千卡 | 14克 | 2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1179克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于山地车159分钟消耗的热量...498 | |||||
椰子鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
文昌鸡（1只）、红椰（4个）、红枣（6大个）、枸杞（适量）
1/5. 椰子水和椰肉取出 椰肉切小备用
2/5. 原谅我第一次砍鸡 太丑了
3/5. 把椰汁椰肉鸡肉放入砂锅大火煮
4/5. 加入红枣和枸杞大火煮到开 关最小火熬半个小时
5/5. 什么调料都不用放 非常鲜甜
食材功效信息
文昌鸡的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、温中益气、活血通络等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与芝麻、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、补益脾胃、预防骨质疏松等功效；可与花生、山药、牛奶搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、补肝等功效；可与银耳、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量1321 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物134.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克