| 叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 390克 | 叉烧肉热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于电工197分钟消耗的热量...180 | |||||
叉烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅肉（500克）、叉烧酱（3勺）、葱白（适量）、姜片（2片）、蜂蜜（2勺）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、洋葱（3片）
1/5. 梅肉切成几个大块，放入保鲜袋里，加入除蜂蜜外的所有调料，挤出空气，袋口扎紧放冰箱腌制10小时以上（我放了24小时）
2/5. 烤箱预热200度，烤架下面放烤盘，烤盘上垫张锡纸，肉刷蜂蜜，入烤箱烤40分钟，20分钟时翻面再刷蜂蜜，注意火力别烤焦了。
3/5. 烤10分钟左右的样子
4/5. 烤好了的样子
5/5. 切片
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通阳、降低胆固醇等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、消水肿、活血驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、黄瓜搭配；与菠菜、李子、生菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 叉烧肉热量590 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质36.81 克
- 碳水化合物223.47 克
- 钠5403.6 毫克
- 钙265 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾384 毫克