| 微笑笑脸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 451克 | 微笑笑脸饼热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于跳舞162分钟消耗的热量...288 | |||||
微笑笑脸饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）、低筋面粉（适量）
1/9. 土豆，淀粉
2/9. 土豆去皮蒸熟压成泥
3/9. 揉成面团
4/9. 面团擀开成零点六厘米大片
5/9. 分割成小圆面片，
6/9. 拖一层面粉
7/9. 戳出眼睛和嘴巴
8/9. 中小火煎至金黄
9/9. 出锅，配上番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微笑笑脸饼热量778 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物186.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克