| 木糠酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力饼干 | 克 | 725千卡 | 518千卡 | 6.5克 | 28克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 284克 | 木糠酸奶杯热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于叮当舞159分钟消耗的热量...330 | |||||
木糠酸奶杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巧克力饼干（适量）、酸奶（适量）
1/4. 把巧克力味的饼干放进保鲜袋里用棒子打碎，记得打得越细越好。
2/4. 将饼干碎铺在底下，压实
3/4. 然后铺上一层酸奶，接着铺上饼干碎，再铺上酸奶，按这样的层次铺上去
4/4. 最后就是这样子了！然后放冰箱冷藏冰3个小时就行了。
食材功效信息
巧克力饼干的热量518千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糠酸奶杯热量875 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克