| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 自制酸奶热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于烫衣服124分钟消耗的热量...120 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶菌粉（一小包）、白糖（40克）
1/7. 材料集合了，制作酸奶的工具用开水烫一下消毒，晾凉。
2/7. 将牛奶倒入消毒好的面包桶中。
3/7. 倒入一包菌粉。
4/7. 倒入白糖。
5/7. 开启和面功能搅拌一分钟，不是用面包机的话就用消毒了的小勺搅拌均匀。
6/7. 盖上盖子，开启酸奶功能8-10小时。
7/7. 8-10小时后，用开水消毒装酸奶的杯子，擦干净水，晾凉。取出酸奶桶，把酸奶倒入杯子里。放冰箱冷藏一晚上。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量248 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克