| 泡菜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 泡菜土豆饼热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于修筑围墙141分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、韩式泡菜（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆去皮切小块 上锅蒸15-20分钟
2/5. 至于大碗中 用擀面杖捣烂成泥 加入切碎的韩式辣白菜
3/5. 用橡皮刮刀拌匀 捏成圆饼状
4/5. 往不粘煎锅倒入油 加热后下泡菜饼 中火煎制
5/5. 一面煎至焦黄再煎另一面 煎好后即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、补虚等功效；
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营养信息
- 泡菜土豆饼热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克