| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄酱 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 25克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于摔跤23分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片面包（一片）、白煮蛋（1只）、蛋黄酱（20克）、黑胡椒（5克）
1/5. 切片面包去边
2/5. 煮白煮蛋
3/5. 白煮蛋切碎加上蛋黄酱和黑胡椒搅拌均匀
4/5. 面包一切二。一半涂上鸡蛋黑胡椒蛋黄酱。一半盖上去.
5/5. 搞定
食材功效信息
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、增进食欲等功效；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量140 千卡
- 脂肪75.61 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物14.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克