| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 412克 | 青椒炒肉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、黄瓜（1个）、胡萝卜（0.5个）、人工肠（0.5根）
1/3. 清洗好蔬菜，放在清水里浸泡保持水分
2/3. 切好肉，葱花和人工肠
3/3. 在油锅里爆炒葱花后炒肉，然后放入所有青菜，翻炒五分钟之后加入佐料和人工肠，再翻炒三分钟装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、健胃消食等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与黑木耳、鱿鱼、豆腐搭配；与娃娃菜、柑橘、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与大米、狗肉、香菜搭配；与西红柿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量95 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克