一锅出的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、山楂搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、卷心菜、菠菜搭配；与猕猴桃、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、和胃等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、下气、增进食欲等功效；可与木耳、玉米、土豆搭配；