| 洋葱孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 洋葱孜然羊肉热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于泡澡478分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱孜然羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋葱（适量）
1/7. 把羊肉切成小块
2/7. 加入料酒，生抽，孜然粉，黑胡椒粉拌匀，腌制一刻钟。
3/7. 等待过程中把洋葱切好
4/7. 炒洋葱至偏软
5/7. 煸炒羊肉至完全变色
6/7. 加入洋葱，孜然粒和辣椒粒，盐。炒熟出锅。
7/7. 装盘，摆炒好的西兰花装饰。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、补肾壮阳、补精血等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与半夏、豌豆苗、竹笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、延缓衰老等功效；可与苹果、苦瓜、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱孜然羊肉热量955 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克